Alimentos con mucho magnesio esenciales para el buen funcionamiento del organismo
Abr09

Alimentos con mucho magnesio esenciales para el buen funcionamiento del organismo

El magnesio en nuestra dieta El magnesio es un mineral que remite las posibilidades de sufrir enfermedades como las cardiovasculares como los ataques al corazón, también con el magnesio podemos reducir la posibilidad de sufrir la diabetes II o podemos controlar mucho mejor la presión sanguínea. Pero encontramos más cosas positivas cuando hablamos del magnesio. Este mineral ayuda a la absorción del calcio con lo que esta metabolización...

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La cerveza para recuperarse tras un esfuerzo físico
Ene21

La cerveza para recuperarse tras un esfuerzo físico

La cebada es un alimento muy completo e idear para los deportistas, especialmente, para recuperarse tras un esfuerzo físico. La cerveza se compone normalmente de cebada, malta o lúpulo así que sin darnos cuentan estamos tomando las vitaminas del grupo B como la B9 o ácido fólico o la B6 y también el almidón, un excelente carbohidrato de asimilación lenta ideal para la práctica de deportes de resistencia. El ácido fólico (que lleva por...

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Vitaminas y protección gracias al limón
Sep17

Vitaminas y protección gracias al limón

El limón es una fruta que cuenta con algunas características muy interesantes, pero lo mejor de todo es que en España abunda considerablemente, por lo que no tenemos excusa alguna para no incluirlo en nuestra dieta, y más teniendo en cuenta el gran aporte vitamínico que supone su consumo así como la propiedad de prevenir las infecciones. El limón, agrio pero resultón Pocas son las frutas que cuentan con un sabor tan característico...

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Las calorías de los picoteos más peligrosos
Sep03

Las calorías de los picoteos más peligrosos

Es habitual que cuando llegan las vacaciones acabemos picoteando en un sitio y en otro, y muy especialmente cuando viajamos a países distintos y queremos conocer mejor la gastronomía. No obstante, hay que tener en cuenta que los picoteos pueden darnos más de un susto cuando nos subimos a la báscula. Los peligros de los picoteos Cuando hablamos de picoteos, evidentemente nos referimos a esas pequeñas cantidades de comida que ingerimos...

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Condimenta tus carnes con esta salsa de albahaca
Ago20

Condimenta tus carnes con esta salsa de albahaca

Todos los deportistas sabemos que debemos consumir proteínas de forma habitual, ya que son indispensables para conseguir un buen rendimiento además de gozar de buena salud. No obstante, también es importante que busquemos el mejor sabor para disfrutar de nuestras comidas, y para ello vamos a aprender a preparar una salsa de albahaca con la que podremos condimentar nuestras carnes. Ingredientes de la salsa de albahaca Para preparar la...

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Recupera el músculo con las cerezas
Ago18

Recupera el músculo con las cerezas

Es importante recuperar el músculo tras la práctica de ejercicio físico, y para ello las cerezas pueden ser una solución con la que siempre podremos contar. El estudio de la British Journal of Sports Medicine Esta es la conclusión a la que ha llegado la British Journal of Sports Medicine, comprobando que el zumo de cerezas cuenta con muchas ventajas a la hora de ayudarnos a recuperar el daño que se haya producido en nuestros músculos...

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