El pádel también es bueno para la salud
¿Te gusta pasarlo bien y hacer deporte? descubre el pádel En este caso el pádel puede ser una buena opción. En este post veremos las ventajas del pádel. Un deporte popular, entretenido y también ideal para conocer gente nueva y mejora nuestras relaciones sociales. Mejorar físicamente y psicológicamente Con la práctica de este deporte te pondrás en forma y trabajarás diferentes músculos. Pero sobretodo, por encima de todo y a destacar...
Las mejores técnicas para concentrarse y estudiar más
La ausencia de concentración a lo largo del estudio afecta de manera significativa al éxito académico, os vamos a hablar de algunos hábitos que podemos tener y alguna técnica que nos ayude a concentrarnos para obtener el máximo rendimiento. Algunos hábitos para concentrarse Prepararse todo lo que necesitamos: levantarse a por una regla, tener que buscar papel o bien salir de la habitación a por comida son ciertas distracciones que...
Es hora de luchar contra resfriados y catarros
En época resfriados y gripes todos los consejos para alejarse de esta molesta dolencia temporal no son suficiente. Por eso, me voy a hacer eco de alguno de estos alimentos que nos ayudaran a tener nuestro sistema inmunológico más preparado. Alimentación y defensas contra resfriados La alimentación es básica para incrementar o mantener nuestras defensas en niveles óptimos para luchar contra resfriados, catarros o incluso la gripe. Hay...
La importancia entre la conexión entre los músculos y el cerebro
En el gimnasio trabajas intensamente tus músculos para tener una buena tonificación pero con esto además trabajas intensamente tu sistema nervioso central. Por eso, la importancia entre conocer la conexión entre los músculos y el cerebro para que tus esfuerzos sean los más saludables posibles. Todos hemos oído hablar del poder de la mente en el deporte, dónde no se llega físicamente se llega mentalmente. Un ejemplo, son las carreras...
Zumos y batidos para reducir el colesterol y los triglicéridos
Reducir el colesterol malo con zumos naturales Hay varios alimentos, especialmente frutas, con los que podemos hacer jugos o zumos para tomar como un excelente alimento y que además nos ayuda a bajar los niveles de colesterol tan peligrosos para el organismo. Colesterol malo (LDL) y triglicéridos Muchos adultos tienen o acaban por tener el colesterol alto, lo peor es que es una enfermedad silenciosa que podemos tardar en detectar si...
Respiración, relajación y meditación para mejorar nuestra calidad de vida
Respiración Respirar es fundamental para vivir pero hacerlo conscientemente es fundamental para sacar el mayor partido a este proceso. Actividades como el yoga te ayudan a controlar la respiración. Hay que decir, que aunque respirar sea innato, la mayoría no lo hacemos correctamente a pesar de lo importante que es. Con la respiración llevas oxígeno a las células que mantienen vivo nuestro organismo. Se conocen varios tipos de...
