El consumo de vitaminas en verano
De todos los aportes nutritivos las vitaminas forman una pieza fundamental en nuestro organismo. Desde su descubrimiento las vitaminas fueron ese ingrediente que comenzó a evitar enfermedades y algún tipo de insuficiencia además, protegían al cuerpo de una manera inusual y por si fuera poco, lo fortalecían. Dicho esto, queda claro que las vitaminas son esenciales en nuestra dieta diaria y algo de lo que debemos estar bien informados...
Toma el sol con la Vitamina D
La vitamina D está dentro del grupo de vitaminas liposolubles, es decir que se encuentran disueltas en los depósitos de grasa de nuestro organismo. ¿ Para qué necesitamos la vitamina D ? Las vitaminas , igual que otros nutrientes o alimentos, tienen unas funciones determinadas, y la vitamina D no iba a ser menos, de hecho su función para el buen funcionamiento de nuestra salud es primordial. Principalmente, hay que destacar que la...
Vitamina C imprescindible para el crecimiento y desarrollo
La Vitamina C es una vitamina hidrosoluble imprescindible para el correcto desarrollo del cuerpo humano y del crecimiento . Al ser soluble en agua, el exceso de esta vitamina se suele expulsar por la orina y también por este motivo continuamente debemos ir ingiriendo en nuestra dieta (la sobrante no se almacenan para otra ocasión simplemente los desechamos de nuestro cuerpo). Funciones más importantes Como desarrollo y crecimiento de...
Vitamina A o Retinol muy básica para la buena salud
La vitamina A o Retinol ( la forma activa de la vitamina A ) es una vitamina liposoluble fundamental para el funcionamiento del cuerpo humano, necesaria para la buena salud de nuestros dientes, huesos , tejidos blandos, mucosas y también la piel. Es conocida como retinol porque también produce los pigmentos que encontramos en la retina del ojo, por eso nuestra visión depende de la absorción de vitamina A , igual que es interesante en...
Cuida tu sistema nerviosocon Vitamina B1 o Tiamina y algo más
La Vitamina B1 o Tiamina , se encuentra dentro del grupo de las vitaminas hidrosolubles y es básica para el correcto funcionamiento del sistema nervioso , indispensable para el metabolismo del oxígeno o carbohidratos , su función es fundamental para la transformación de azúcares , necesaria para el crecimiento y para mantener el órgano de la piel. ¿Dónde se encuentra la Vitamina B1 ? En algunos alimentos como: el germen de trigo,...
Vitamina B y la relación directa con nuestro metabolismo
La Vitamina B es una biomolécula orgánica formada por un complejo de Vitaminas B , es decir, de 8 vitaminas y todas relacionadas con el funcionamiento del metabolismo . La Vitamina B está dentro del grupo de las vitaminas hidrosolubles (soluble en los líquidos, por este motivo sí cocemos o hervimos alimentos que lleven esta vitamina es posible que la pierdan). El exceso de Vitamina B en nuestro organismo se suele desechar por la orina...
