El consumo de fibra dietética está asociado directamente con la buena salud y el equilibrio de nuestro organismo; gracias a esta sustancia nuestro cuerpo se fortalece y puede desarrollar más fácilmente sus funciones comunes. Existen muchos alimentos en los que podemos encontrar fibra dietética sin embargo, es cierto que el índice de personas que disponen de esta sustancia en su sistema en las cantidades convenientes es cada día más bajo.
¿Por qué si es tan importante la fibra dietética no se encuentra en buenas proporciones en las personas? Simplemente porque esta sustancia se encuentra en partes no comestibles de los alimentos. La conocida fibra dietética está sobre todo, disuelta en las cáscaras, semillas y demás partes no digeribles de los vegetales y hortalizas.
Es conocido que la fibra en sí, ayuda a la digestión y excretar las sustancias de desecho que genera nuestro cuerpo la fibra, podemos encontrarla en muchos otros alimentos y sobre todo, en este caso, en las partes que sí se pueden comer o se comen socialmente.
Ahora bien, la importancia de la fibra dietética para la excreción de las heces y la formación de las mismas es fundamental por eso, es muy recomendable que cojamos algunas frutas como pueden ser las manzanas, peras o algunos vegetales como las zanahorias y comerlos con cáscara. La cáscara de estos alimentos ayuda a nuestro cuerpo a favor de la digestión y la formación de las heces.
Recordemos que una dieta equilibrada es fundamental para que nuestro cuerpo se sienta sano y bien formado además, reduce la aparición de diferentes enfermedades que pueden resultar muy perjudiciales para nuestro organismo y que en ocasiones y dependiendo de la enfermedad que sea puede ser mortal.
Si está insegura acerca de cuáles son los alimentos que contienen fibra dietética y la cantidad que necesita su cuerpo para un funcionamiento bien regulado, puede ponerse en manos de un especialista que le ayude a elegir la mejor dieta para su organismo.
