Consejos a la hora de hacer ejercicios segunda parte

Trate de ser lo más cuidadoso y profesional que se pueda, sino está completamente seguro del ejercicio que está por realizar, entonces no ponga en riesgo su salud ni su vida y busque ayuda profesional que le oriente de la mejor manera.

Cuando realice ejercicio, asegúrese de hacerlo con la mejor energía y vibra posible, para ello hágase ayudar por la energía más económica que hay, que es ni más ni menos que el aire así que al hacer ejercicio respire de manera adecuada.

Sea cuidadoso con su cuerpo y con sus capacidades, no realice ejercicio como si usted fuera un profesional, lo que debe de hacer es iniciar de manera progresiva y poco a poco aumentar el peso o intensidad de sus ejercicios ya que una carga muscular lo podría lesionar y causar graves consecuencias.

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Básese en una dieta en la que los carbohidratos sean algo de todos los días, para que estos a su vez le den la energía que usted necesita, no importa si hace ejercicios al levantarse, puede ingerir una pequeña cantidad de carbohidratos que sin duda le darán la energía que usted necesita.

Ingiera un aproximado de 500 mililitros de agua por cada hora de ejercicios que realice (aquí depende mucho la actividad deportiva que realices), recuerde que el mantenerse hidratado al hacer ejercicio es algo fundamental para obtener buenos resultados.

Author: Pura Proteina

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