A día de hoy es muy importante que aprendamos a combatir el estrés, y es por ello que vamos a dar algunos consejos que pueden resultarnos interesantes.
El peligro del estrés
El estrés es imprescindible para nuestra vida, pero siempre y cuando vaya controlado. Una de las ventajas es que nos ayuda a segregar hormonas, pero en el momento en el que se convierte en algo demasiado habitual, lo que nos podemos encontrar es con un efecto perjudicial para nuestra salud además de un malestar generalizado.
El estrés puede llevarnos a padecer gastritis, problemas de inmunidad por debilitación de nuestro sistema inmune, problemas de obesidad y otros relacionados con el sistema nervioso como son problemas de memoria, dificultad para conciliar el sueño, problemas de depresión e incluso ansiedad.
Cómo evitar el estrés
El estrés se produce cuando nos vemos sometidos a una gran presión externa.
Por ejemplo, si tenemos más trabajo del que podemos soportar, si los problemas nos acucian, si nos encontramos con dificultad para llegar a fin de mes y pagar las facturas, etcétera.
Evidentemente, uno de los mejores sistemas es averiguar qué es lo que nos está provocando el estrés y crear las modificaciones necesarias para combatirlo. No obstante, en muchos casos esto es verdaderamente difícil, por lo que debemos optar por medidas adicionales que nos serán de gran utilidad para lograr nuestro objetivo.
Por ello, lo más recomendable para combatir el estrés es salir a pasear, practicar deporte, tener una buena alimentación, dormir adecuadamente, desconectar de vez en cuando, etcétera. De esta forma veremos que con el paso del tiempo nuestra salud irá mejorando considerablemente.
