Los deportistas , las vitaminas y minerales
El hacer deporte no es solamente el correr lo más posible o tener una condición de envidia, es algo que muchos no llegan a poder descubrir puesto que muchos piensan que con el simple hecho de poder recorrer grandes distancias, hacer anotaciones, atajar balones o simplemente ser bueno en el deporte que están practicando ya pueden ser considerados como grandes deportistas puesto que el ser un deportista va más allá de ello, también incluye una alimentación sana y balanceada en donde se debe y tiene que incluir el consumo de vitaminas y minerales.
Por lo tanto, las vitaminas y minerales son un punto que se tiene que aclarar lo más posible pues en torno a esto giran muchas cosas, entonces, se sabe que, si se tiene una cultura de alimentación balanceada, equilibrada, adecuada y totalmente suficiente, entonces no será necesario intentar suplementar ningún tipo de vitamina, excepto que sea el mismo médico el que lo recomiende debido a una deficiencia, de otra manera no es absolutamente necesario que se haga de esta manera.
Cabe resaltar que la ingesta de suplementos es bien vista y se puede hacer en cualquier momento en que el deportista lo vea necesario, sin embrago habría que recalcar que es mucho mejor nutrirse de manera “natural” es decir, con la ingesta de alimentos que nos brinden todo lo que necesitamos.