Los alimentos saciantes más recomendados
Cada vez va haciendo más calor, y sin duda nos apetece pasar unos días en la playa o en la piscina. Por ello, queremos quitarnos algunos kilitos que nos sobran y poder sentirnos bien con nosotros mismos. Por ello, en el artículo de hoy vamos a analizar los alimentos saciantes más recomendados. Cómo perder esos kilos de más Como siempre recomendamos, para poder perder los kilos de más es recomendable combinar el ejercicio físico con...
Propiedades y beneficios de la uva
A continuación vamos a hablar de las propiedades y los beneficios de la uva, una fruta que cuenta con más de 5000 variedades distintas aunque en la actualidad se consumen poco más de 20 en todo el mundo. Las propiedades de la uva Las uvas son una fruta con demostradas propiedades antioxidantes, además de que contiene una gran cantidad de vitaminas, destacando la vitamina B3 así como a una amplia variedad de minerales y...
Frutos secos, una fuente de salud
Desafortunadamente, por norma general los frutos secos se excluyen de la dieta habitual debido a que se consideran muy calóricos pero no se valoran las propiedades saludables que podemos obtener de ellos. Por esto vamos a dedicar unos minutos a dar las razones por las que siempre deben formar parte de nuestra alimentación. Los frutos secos en la dieta Por norma general, cuando comemos frutos secos lo hacemos a través de distintos...
Los beneficios del aceite de oliva
El aceite de oliva cuenta con una gran cantidad de beneficios por lo que se trata de un ingrediente imprescindible para nuestra dieta. Seguidamente vamos a ver algunos de los beneficios del aceite de oliva. Variedades de aceite de oliva Existen distintos tipos de aceite de oliva dependiendo del proceso de fabricación fundamentalmente. En primer lugar encontramos el aceite de oliva virgen que es el más beneficioso de todos debido a que...
Los beneficios del pescado azul en la dieta
A la hora de conseguir una alimentación equilibrada, el pescado azul supone una parte muy importante de nuestra dieta gracias, entre otros, a su contenido en Omega 3. Seguidamente analizamos los valores nutritivos de este ingrediente imprescindible en todos los platos. Propiedades del pescado azul El pescado azul es muy rico en grasas saturadas además de que nos aporta calcio, hierro, zinc, yodo y distintas vitaminas como es el caso...
¡Qué bueno está el tomate!
El tomate es una de las hortalizas, verdura o fruta más consumidas en verano, aunque también se consume el resto del año. Tiene muchísima y ricas propiedades nutritivas que nos aporta para mejorar y proteger nuestra salud. El tomate es rico en vitamina A, C y también en otras vitaminas como las del grupo B, K y PP. Pero los minerales también son parte importante de este alimento, un tomate puede contener cobre, manganeso, hierro,...
