Consejos para evitar problemas a la hora de perder peso
Si tenemos un sobre peso considerable, es importante que tengamos en cuenta algunos consejos para perder peso evitando problemas de salud. Perder peso cambiando la alimentación Una de las premisas fundamentales a la hora de perder peso es cambiar nuestra alimentación. Es importante que optemos por una alimentación sana y equilibrada, utilizando todos los alimentos de la pirámide nutricional y en su cantidad adecuada. En este...
Algunos de los errores más frecuentes que cometemos al correr
En el artículo que hoy nos ocupa, vamos a destacar algunos de los errores más frecuentes que cometemos al correr cuando somos novatos. La elección del equipamiento adecuado En primer lugar es muy importante elegir un equipamiento adecuado. La ropa debe permitir transpirar y el calzado debe ser de la talla adecuada, ya que a menudo utilizamos calzado más pequeño de lo recomendable. Esto puede hacer que acabemos teniendo problemas...
Consejos para una alimentación sana en deportistas
Si somos deportistas, es importante que realicemos una alimentación sana y equilibrada para lograr el mejor rendimiento posible. Por ello, a continuación vamos a dar algunos consejos de interés. En la variedad está el gusto En la variedad está el gusto y también la salud. Es muy importante tener en cuenta que cada alimento tiene unas propiedades que no podemos encontrar en otros distintos. Por ello, es importante comer de forma...
Los peligros del deporte en verano
Nunca nos cansaremos de recordar que el deporte es una de las costumbres más importantes que deberemos introducir en nuestra vida si queremos gozar de una buena salud física e intelectual. No obstante, es importante que tengamos en cuenta algunos aspectos a la hora de practicar deporte en verano para evitar riesgos innecesarios. El deporte y la salud Como ya sabemos, la salud y el deporte son dos conceptos que van relacionados entre...
Los problemas de obesidad en los más jóvenes
Uno de los mayores problemas en relación a la salud que podemos encontrar hoy en día es la obesidad infantil y la obesidad que padecen los más jóvenes, algo que ha ido creciendo en los últimos años en prácticamente todo el mundo. El problema de la obesidad infantil La obesidad infantil es un problema que cada vez preocupa más a la sociedad aunque no se ponen los medios adecuados para solucionarla. Hemos de tener en cuenta que...
Consejos para mantener altas las defensas
A continuación vamos a dar algunos consejos para mantener altas las defensas con el objetivo de evitar la aparición de enfermedades. La alimentación para mantener altas las defensas Una de las premisas fundamentales que deberemos considerar para tener altas las defensas es seguir una alimentación correcta. Una alimentación correcta es aquella que cuenta con una buena variedad e incluye fundamentalmente alimentos frescos que...
