Entrenamiento para Media Maratón
Empezaré el artículo diciendo que no será el primer entrenamiento de media maratón ni el último que leas, pero si espero que pequeños consejos te sirvan para mejorar tus tiempos y rendimiento. 10 semanas para la media maratón A fin de prepararse en 10 semanas para una media maratón, debes empezar progresivamente, 3 días o 4 por semana pero poca cantidad de km y recuperando bien (descansos activos haciendo otra actividad en el gimnasio...
Adelgazar comiendo ensaladas no es tan fácil como parece
El físico en buen estado es algo que la gente que practica deporte o lleva una vida sana valora mucho. Sin embargo, es vital que cada uno de nosotros podamos tener en cuenta lo importante que es hacerlo de la mejor manera posible, aquí siempre intentamos hablar de salud por delante de todo. El perder peso mediante ensaladas para adelgazar es una práctica que puede tener serios inconvenientes si no sabemos exactamente lo que estamos...
¿Cuáles son los beneficios de las dietas hipocalóricas?
Todo el mundo quiere tener una figura envidiable y sobre todas las cosas preservar su salud que es lo principal ante todo. Las dietas se han convertido en un conglomerado de diversas opiniones entre las personas. La razón principal por la cual la gente habla, opina y comenta sobre las ventajas y desventajas de las dietas es precisamente porque no todas funcionan, a muchos ninguna les funciona y a otros alguna dieta le ha transformado...
La Danzaterapia para ser mucho más feliz contigo mismo
¿Qué es la Danzaterapia? En los años 40 en USA, Mary Whitehouse, Marian Chace, Lilian Espenak y Trudi Schoop inventaron este método psicoterapéutico que utiliza el baile o la danza como terapia para ayudar con los movimientos del cuerpo la integración de alma, mente y cuerpo. Con la danzaterapia mejoramos nuestra visión de nuestro cuerpo y alma todo como una cosa única. La utilización de los movimientos pausados y grandes nos ayuda a...
Dormir rápido y bien con algunos consejos
Llega la hora de descansar para recuperar fuerzas y no podemos conciliar el sueño, ¿a quién no le ha pasado eso alguna vez? Hoy te vamos a dar algunos consejos muy fáciles de seguir para poder descansar bien y tener un sueño plácido. Consejos para dormir Son sencillos, prácticos pero comprobados científicamente, son consejos que puedes llevar a cabo antes de tomar otras decisiones más drásticas para recuperar el sueño perdido. Para...
Hipertensión arterial vs Sodio, una lucha diaría para controlar la enfermedad silenciosa
Hablamos que tensión alta o hipertensión de manera coloquial cuando nos referimos a esta enfermedad, la hipertensión arterial. También es conocida como “la enfermedad silenciosa” porque a veces no es fácil de detectar (es a menudo asintomática). Afortunadamente, hoy en día, en cualquier revisión médica es una de las pruebas habituales que nos suelen hacer. Es importante saber si somos hipertensos porque es uno de los factores que...
