Los tiempos necesarios para hacer ejercicios

Nosotros sabemos que las personas lo que siempre buscan son resultados de manera inmediata, lo que pretenden es bajar en unos cuantos días la grasa que han acumulado no por días, por semanas ni por meses sino por años lo que como usted puede darse cuenta es realmente imposible, a pesar de que sea esto lo que prometen algunas pastillas o cremas milagrosas, pero ese no es el punto, el punto es que no deberá de esforzar su cuerpo hasta llegar al agotamiento puesto que esto puede desencadenar en enfermedades que lo podrían costar inclusive la vida.

Por todo esto antes mencionado, el día de hoy le queremos decir la manera y los tiempos en que deberá (Sin excusas) de realizar ejercicios, con la finalidad de no caer en el exceso o en la vigorexia.tiempo

Cuando se trate de sus inicios en el mundo del deporte, es aconsejable que empiece haciendo ejercicios 3 o más veces por semana, durante al menos unos 20 minutos o más, esto lo hará de manera progresiva hasta alcanzar al menos por un mínimo de 30 minutos de 4 a 6 veces por semana, con lo que verá resultados de muy buena manera, no inmediatos pero si a largo plazo, los cuales sin duda serán el resultado de su esfuerzo.

Recuerde que hacer ejercicio al lado de un amigo o de un familiar, le ayudará a hacer del deporte algo divertido, al mismo tiempo que tendrá un compañero para alentarse entre sí cuando sea necesario.

Author: Pura Proteina

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