Dietas para deportistas basadas en el consumo de carbohidratos
En general, los deportistas suelen tener una dieta con gran consumo de carbohidratos aunque en algunas ocasiones puede ser mejor una dieta baja en hidratos de carbono, todo depende de los objetivos que se quieran conseguir con esta dieta. Mitos y leyendas El primero es un clásico, “los carbohidratos engordan” es lo que se suele escuchar pero no es del todo cierto o más bien es incierto, pueden engordar si se come más de lo que se...
Correr por la playa: verdades y mentiras
Tarde o temprano todo corredor que viva cerca del mar se plantea al menos una vez probar correr por la playa, pero todos/as estamos hartos de escuchar opiniones, una a favor y otras en contras. Así que, qué hacemos ¿nos vamos o no a la playa? Pros y contras de correr por la playa Generalmente, es buena idea ir a correr a la playa cuando necesitamos realizar los necesarios ejercicios de propiocepción, ideales para recuperarse de una...
Alimentos y hábitos para luchar contra la astenia primaveral
Dicen que tener unos u otros hábitos dietéticos nos facilitará superar mejor el cambio de una estación a otra y afrontarlo con más energía. A tener en cuenta en tu dieta contra la astenia primaveral El cansancio que nos abruma, la falta de energía que arrastramos, el malestar son algunos de los síntomas de la astenia primaveral. Debes saber que algunos alimentos te ayudan a superarlos como por ejemplo tener una dieta saludable,...
Maldito dolor de cabeza
Las cefaleas como también se conoce a los dolores de cabeza es una dolencia que afecta de manera habitual a muchas personas, y puntualmente a casi todo el mundo. ¿Quién no ha tenido alguna vez dolor de cabeza? A veces es complicado saber el motivo de tu dolor de cabeza, ya que esos pueden ser causados por muchos factores como los emocionales, alimenticios, por la tensión arterial, estrés, medicamentos, por factores físicos,…etc. Te...
Alimentos con mucho magnesio esenciales para el buen funcionamiento del organismo
El magnesio en nuestra dieta El magnesio es un mineral que remite las posibilidades de sufrir enfermedades como las cardiovasculares como los ataques al corazón, también con el magnesio podemos reducir la posibilidad de sufrir la diabetes II o podemos controlar mucho mejor la presión sanguínea. Pero encontramos más cosas positivas cuando hablamos del magnesio. Este mineral ayuda a la absorción del calcio con lo que esta metabolización...
