Conocer las proteínas de algunos alimentos es básico para conseguir mayor rendimiento muscular
Las mejores proteínas para ganar músculo El pollo y las proteínas Este alimento es una carne con bajo contenido en grasas y colesterol, pero además contiene una buena cantidad de proteínas. Cómo prepares el pollo influye directamente en las calorías como por ejemplo si comemos pollo hervido estaríamos consumiendo el 29 por ciento de proteínas y si lo comemos frito ese valor baja a 18. También depende de la parte del pollo que comamos...
Calcula cuántas proteínas necesitas diariamente
Las proteínas son indispensables para nuestro organismo, y aunque siempre existen cálculos estimados relacionados con cuántas proteínas necesitas diariamente, hoy vamos a intentar realizar un cálculo más exacto atendiendo a cada caso en particular. Las proteínas, indispensables para la salud En primer lugar debemos tener en cuenta nuestra actividad, la cual podemos dividirla en tres puntos distintos. En primer lugar tenemos las...
Conoce los alimentos con más proteínas
Recientemente estuvimos hablando de las proteínas, y a continuación vamos a centrarnos en algunos de los alimentos con más proteínas para que todos nuestros lectores que necesiten un aporte extra sepan dónde encontrarlas. El queso Los quesos bajos en sodio son los que más proteínas nos pueden aportar, alcanzando hasta 41,6 g de proteínas por cada 100 g de producto. No obstante encontramos otros quesos como los partisanos, queso...
Qué son las proteínas
A continuación vamos a explicar un poco por encima qué son las proteínas así como las razones por las que es imprescindible incluirlas en nuestra dieta. Las proteínas Las proteínas son moléculas formadas por aminoácidos que pueden ser simples o conjugadas. Gracias a sus cualidades, las proteínas cuentan con distintas funciones que van desde la estructural que se encarga de recuperar las estructuras de nuestro organismo hasta la...
Nutrientes que tu cuerpo necesita
Proteínas Se requiere consumir las proteínas supongan al menos un 20 y 25% de la energía de nuestro cuerpo puesto que se comprende que muchas veces, el deportistas por querer tener bastante energía pueda abusar de dichas proteínas algo que no se recomienda, por ello se dice que las necesidades de energía no superan los 2 gramos de proteínas por cada kilogramo de peso en el cuerpo, con esto bastará para tener las proteínas necesarias....
