Las grasas trans, un peligro en nuestra dieta
Las grasas trans son peligrosas para nuestra dieta, y el problema es que se encuentran en una gran cantidad de alimentos que consumimos día tras día. Por esa razón vamos a analizar algunos aspectos interesantes en este sentido con el objetivo de disfrutar de una salud y una calidad de vida mucho mayores. Que son las grasas trans Las grasas trans son las grasas insaturadas que generalmente encontramos en alimentos prefabricados y que...
Los beneficios de caminar de forma regular
En esta ocasión vamos a analizar algunos de los beneficios de caminar de forma regular y vamos a centrarnos en lo importante que es la actividad física en nuestras vidas. Los beneficios de la actividad física La actividad física no sólo está orientada a perder los kilos de más o vernos mejor cuando nos miramos al espejo. Si bien es cierto que son dos elementos muy importantes y que sin duda deben animarnos a practicar deporte con...
La influencia de la alimentación en el estado emocional
Es importante tener en cuenta la influencia de la alimentación en el estado emocional de nuestro día a día, ya que muchas personas no son conscientes de que la alimentación puede ayudarnos pero también puede acabar convirtiéndose en algo negativo para nuestra salud. El efecto de la alimentación sobre el sueño En primer lugar debemos tener en cuenta que una buena alimentación influye muy positivamente en nuestro sueño, además de que...
Cómo sustituir los antojos
En esta ocasión vamos a hablar sobre cómo podemos sustituir los antojos que a menudo tenemos a lo largo del día y que, como sabemos, se pueden convertir en un problema para nuestra salud. El miedo a los antojos Los antojos pueden suponer un importante impedimento para nuestra salud y dieta, pero lo cierto es que también nos pueden ayudar a superar determinados momentos del día. El caso es que si los gestionamos bien, incluso podemos...
Cómo ponerse en forma y no desfallecer en el intento
Sacar el máximo rendimiento a nuestro entrenamiento Esforzarse en el Gym o practicando otras actividades deportivas para mejorar nuestro aspecto físico, cuidar nuestra salud o conseguir retos deportivos es algo cada vez más extendido entre los que se proponen seguir un entrenamiento. ¿Pero cual es el principal problema? El problema es que nos dejamos aconsejar por unos y otros, leemos algo en internet, en libros o revistas y nos...
Cómo puedo calcular mi peso ideal
Algunos lectores nos han preguntado cómo pueden calcular su peso ideal, razón por la que hemos pensado preparar este artículo donde incluimos algunos conceptos clave que os ayudarán a saber si entráis en el margen adecuado. Cada persona es un mundo Cada persona es un mundo en todos los sentidos, y por supuesto, en cuanto al peso ideal no va a ser menos. Por esa razón, el peso ideal para cada persona puede variar en función de sus...
