Cómo recuperarse de los esfuerzos
En el artículo de hoy vamos a dar algunos consejos interesantes para recuperarse de los esfuerzos cuando estemos practicando deporte. Elegir un día para recuperarnos Como muchos de nuestros lectores ya saben, al igual que es importante practicar ejercicio físico también es imprescindible elegir los días necesarios para poder recuperarnos especialmente si hemos realizado un entrenamiento intenso. Lo más importante es que tengamos muy...
La importancia de contar con un seguro de salud privado
Aunque en España siempre hemos tenido un sistema de salud público de calidad que ha sido la envidia del resto de países del mundo porque daba cobertura a todos los ciudadanos, en los últimos años ha habido un descenso considerable en la calidad del servicio público de salud, y la colas y las esperas se hacen a veces insostenibles. Por este motivo, cada vez son más los que optan por contratar un seguro médico privado que les de...
Cubrir los antojos sin engordar
Quien más y quien menos tiene de vez en cuando algún antojo, pero el problema viene sobre todo cuando estos antojos son diarios o incluso varias veces al día. Es muy importante que consideremos algunos pequeños trucos para cubrir estos antojos sin engordar. La sensación de hambre En primer lugar tenemos que luchar contra la sensación de hambre, por lo que es importante que optemos por aquellos alimentos que nos dan una mayor...
Dejar de fumar y no engordar
Dejar de fumar y no engordar es algo que todos nos proponemos en algunos momentos de nuestra vida. Aunque parezca difícil, a continuación vamos a dar algunos consejos interesantes que nos pueden ayudar en este sentido. La ansiedad al dejar de fumar La principal razón por la que cuando dejamos de fumar empezamos a tener más antojos y tendemos a comer una mayor cantidad y peores alimentos es fundamentalmente la ansiedad. La ansiedad...
Cómo elegir una dieta y no recuperar peso
Cuando tenemos un poco de sobrepeso una de las primeras pesadillas que nos vienen a la cabeza es que tenemos que empezar a realizar una dieta, pero después de todo el esfuerzo, lo peor es que no queremos recuperar peso pero al final acabamos cayendo siempre en la misma trampa. Por esta razón hoy vamos a ver el mundo de las dietas de un modo distinto. Perder peso de forma fácil La idea de que una dieta es algo pesado y desagradable en...
Los errores más frecuentes en la alimentación
En esta ocasión vamos a hablar de los errores más frecuentes en la alimentación que nos llevan a no lograr una alimentación equilibrada que nos ayude a estar en forma. Eliminación de grasas y féculas Uno de los errores más frecuentes que encontramos es la obsesión por eliminar tanto las grasas como las féculas. En cuanto a las grasas tienen la característica de que son muy calóricas, pero también son necesarias para un buen...
